私たちが大切にしていること
WHAT WE VALUE
NO NEGATIVE WORDS
否定的な言葉は使わず、前向きなコミュニケーションを大切にします。
CHEER EACH OTHER
仲間の挑戦を称え合い、最後の1レップまで全員で背中を押します。
ALWAYS SMILE 😊
きついワークアウトこそ笑顔で。楽しむ気持ちが継続と成長につながります。
なぜCrossFit?
WHY CROSSFIT
1時間で、動ける体へ！
筋トレ・有酸素・体操を凝縮した濃密な60分。忙しい日常の隙間で、筋力・心肺機能・柔軟性を同時に高めます。腰・肩の痛みといった不調知らずの「動ける身体」を最短ルートで手に入ります。
リバウンド知らずの絞れた体へ！
脂肪燃焼と筋力アップを同時に実現。ただ体重を落とすだけでなく、基礎代謝を引き上げ、「太りにくく引き締まった体」を手に入れて、見た目だけでなく、体の内側の変化も実感できます。
パーソナル品質を、もっと身近に！
一人ひとりのレベルに合わせ、経験豊富なプロコーチが直接指導。パーソナル級の安心感と、通いやすいコストを両立しました。初心者の方でも、迷わず、正しく、着実に成長できる環境です。
「続く」が習慣に！
メニューは日替わりで、飽きる隙を与えません。共に挑む仲間の存在が、一人ではサボりたくなる時に心の支えとなり、背中を押してくれます。ここには、運動が自然と「習慣」になる、最高のメニューとコミュニティがあります。
トレーニングの流れ
TRAINING FLOW
Briefing
5 minブリーフィング
コーチがその日のメインワークアウト（WOD）の内容を説明。各種目の動作、注意点、目標設定について詳しく解説します。
Warm up
10 minウォームアップ
軽めのエクササイズや動的ストレッチを通じて筋肉をしっかり温め、関節の可動域を引き出します。その日のメニューに応じた筋肉・動作を重点的にほぐし、本番に向けて体を整えます。
Skill & Technique
15~20 minスキルとテクニック練習
メインワークアウト（WOD）動作の練習時間。コーチがフォームのチェックや動作の指導を行い、効率的かつ安全な動きを習得します。
Workout of the Day
15~20 minメインワークアウト
CrossFitの真髄ともいえるメインワークアウトです。プログラムは毎日異なり、飽きることがありません。それぞれの体力・筋力に応じて強度をカスタマイズするため、初心者の方も自分のペースで安心して取り組めます。
🤜🤛 Fist Bump
5 minグータッチで称え合おう
WODが終わったら、メンバー同士でグータッチ！きつかったトレーニングをやり切った仲間と称え合う瞬間は、CrossFitならではの文化です。この一体感が、また明日も頑張ろうという気持ちにさせてくれます。最後に、クールダウンとストレッチを行います。
スタッフ紹介
STAFF
ヒロト
コーチ
トア
コーチ
タクマ
コーチ
ナミカ
コーチ
ダイキ
コーチ
コウヘイ
マネージャー・コーチ
料金プラン
PRICE
初期費用
| 項目 | 料金（税込） |
|---|---|
| 入会金 | ￥ 11,000 |
| 事務手数料 | ￥ 5,500 |
| 体験料 | ￥ 4,400 |
メンバーシップ
毎月付与されるのはスタンダードチケットで、1枚につき『CrossFitクラス』への参加、もしくは『OpenGym』での自主トレーニング、どちらでもご利用いただけます。 オープンジムチケットは、OpenGymでのみご利用いただけます。
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 月5回 | ￥ 18,500 ￥ 3,700 /回 |
| 月8回 | ￥ 25,500 ￥ 3,188 /回 |
| 月12回 １年間限定キャンペーン +オープンジム
チケット3枚 | ￥ 31,500 ￥ 2,100 /回 |
| 月18回 １年間限定キャンペーン +オープンジム
チケット6枚 | ￥ 39,500 ￥ 1,646 /回 |
※ 月12回・月18回プランに付与されるオープンジムチケットは、2027年4月末までの1年間限定キャンペーンです。
ドロップイン
| 種別 | 料金（税込） |
|---|---|
| ビジター | ￥ 5,500 |
| ビジター(日本国内ボックス会員) | ￥ 4,400 |
| メンバー | ￥ 3,300 |
よくある質問
FAQ
トレーニング初心者でも大丈夫ですか？
各自のレベルに合わせたメニューを提供します。無理な運動をさせることはなく、初めての人でも参加できるように有資格のCrossFit専門コーチが手厚くサポートします。
入会・体験の方法は？
hacomonoのサイトから可能です。
ドロップインはできますか？
可能です。申し込み方法は現在準備中のため、確定次第ご案内します。
シャワー室はありますか？
2室ございます。譲り合ってお使いください。
持ち物は何が必要ですか？
トレーニングウェア、シューズ、お水を用意してください。シャワーを浴びる方はタオルも持参ください。
トレーニングウェア、シューズのレンタルはありますか？
レンタルはありません。
お水の販売はありますか？
お水の販売はありません。
